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ジム

筋力トレーニングのマシンは女性の気になる部分をしっかり引き締める全8種類!

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筋力トレーニングのマシンは全8種類!女性の体型に合わせた使いやすいマシンです。 回数やインターバル(休憩時間)が計測されるので しっかり目標を立てながらトレーニングできます。左のマシンは「内ももシェイプ」のマシンです。 内ももは普段の生活ではあまり使わない部分なので トレーニングを行なうことでシェイプアップし美脚効果も高まります。

「ウエストシェイプ」のマシン
上半身を固定して、ウエストから下を回転させます。ウエスト周りの筋肉を使うことで引き締まったくびれのある身体を作り上げます。

 

 

その他、背中や二の腕など女性が引き締めたい部分に特化したマシンを取り揃えております。筋トレが苦手だわ…という方もLALLAのマシンはとても使いやすく重さも細かく調整できるので安心です。ご入会されましたらスタッフが丁寧にマシンの使い方をご案内させて頂きます。またトレーニング内容をノートに記録をして頂きますのでご自身の日々の変化を感じていただくことができます。

有酸素運動:ウォーキングマシン11台 電動バイク2台 バイク13台

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(ウォーキングマシンでテレビをご覧になられたいお客様は、ご自身でヘッドホンのご準備をお願いいたします。 )

HOT スタジオ(オリジナル床暖房&消臭抗菌作用の高い壁タイル採用)

当施設のホットスタジオプログラムは、全て初めての方でもご参加頂ける内容となっております。
室温30度 湿度50%~70%
★オリジナル床暖房採用
★壁は消臭抗菌作用の高いタイルを使用しており。余分な湿気を吸収するため結露を防ぎ快適にご利用頂けます。
高温にせず床暖房でじんわり身体を温めることにより、身体に負担をかけず血流を促進させアンチエイジング効果を高めます。身体の奥底から温めることによりしっかり汗が出ます。初めての方や、暑さが苦手な方にも気持ちよく汗を流して頂ける環境を整えております。

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LALLA TIME(ララタイムとララサイクルの時間はジムフロアの中心を使用させて頂きます。レッスン中もマシンの利用は可能です。)

LALLA☆TIME:(無料)難度●○○ 強度●○○
エアロビクスとダンスを融合させたリズム体操です。エアロビクスやダンスが全く初めての方でもご参加頂ける内容となっております。キラキラ光る照明と楽しい音楽に合わせて身体を動かします。有酸素トレーニングによる脂肪燃焼効果、またダンステイストを加えることによりウエスト周りのシェイプアップにも効果的です。
会員様は無料でご参加頂けますので、是非ララタイムの時間に合わせてご来館下さい。

LALLA☆CYCLE(バイク):難度○○○ 強度●●●
バイクを使い有酸素トレーニングと筋力トレーニングを合わせたクラス。バイクの負荷はご自身で調整することが可能です。初めての方は軽めに行なうことが出来ますのでご安心下さい。途中から軽いダンベルを使い上半身のシェイプアップも加えます。30分間で脂肪燃焼効果、シェイプアップ効果、スタミナ向上、筋力アップなどたくさんの効果を得ることが出来ます。

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館内設備(ロッカー112個 シャワー5室 パウダー・ドライヤーあり レンタルロッカー150個)

ゆったりとしたロッカールームでお着替えをして頂くことが出来ます。

ご来館頂きましたら、ご自由にお好きなロッカーを使用いただくことができます。また仕事帰りのご利用などでシューズ等を施設に保管しておきたい場合は、レンタルロッカーをご利用頂けます。(1ヶ月800円税抜)

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(ボディソープ、シャンプー等はご準備しておりません。 ※ドライヤーあり)